Benefícios do zinco na alimentação das crianças

Olá queridos,

Benefícios do zinco na alimentação das crianças

Carne bovina, peixes, aves, frutos do mar, entre outros, são grandes fontes de zinco 

A alimentação das crianças está entre as principais preocupações dos pais quando o assunto é a saúde dos pequenos. Por isso, equilibrar as refeições e manter as quantidades adequadas de vitaminas e nutrientes é muito importante para manter as crianças saudáveis, e o zinco desempenha um papel essencial nesse processo.

Mais de 300 enzimas do corpo humano dependem do zinco para funcionar adequadamente. O mineral é essencial para muitas funções do organismo, entre elas, ajuda na cicatrização de lesões na pele, digestão e interfere na produção de hormônios como o do crescimento, corticoesteroides, insulina, sexuais entre outros, também previne a perda de cabelo, além de fortalecer o sistema imunológico.

Por outro lado, a ausência ou baixo consumo de alimentos com zinco pode prejudicar o crescimento e o desenvolvimento das crianças e causar alterações na língua que prejudicam o paladar, levando à falta de apetite e à redução do olfato e do paladar. 

De acordo com dados da Organização Mundial de Saúde (OMS), algumas das maiores causas de morte infantil no mundo são diarreia - que ainda responde por 18% das mortes entre crianças no mundo -, Pesquisas recentes mostram que o suplemento de zinco pode reduzir a incidência e a gravidade da diarreia e das doenças respiratórias.

Como o organismo não produz zinco, é preciso acrescentar na dieta alimentos com o mineral, presente em maiores quantidades em farinha de trigo integral, nozes, carnes bovinas, peixes, aves e frutos do mar.

Segue abaixo infografico para entender um pouco mais sobre zinco:

Agora que já sabem todos os benefícios do zinco não se esqueçam de incluir esses alimentos na sua dieta e na do seu filho.

Bjs.